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华中师大一附中福星学校：如何克服初三学子的焦虑心理？她们是这样做的......

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发表时间：2022-09-23 10:00
为进一步加强对中学生心理健康教育，促进中学生全面健康成长，深入了解初三学生存在的心理压力，帮助他们了解自己的身心、学会克服学习和生活上的困难。2022年9月19日下午，华中师大一附中福星学校九年级邀请心理教师王凯菲在报告厅为初三年级学生开展主题心理讲座“如何定义我们的初三毕业年 ”，讲座引导学生合理制定并分解目标，正确处理学习上面临的各种压力。

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冥想幻游

讲座一开始，王老师便引导同学们开始放松训练，全年级的学生们随着王老师的声音，把手和腿伸直，弯起，拱起背部，肩部怂起，咬紧牙关，紧张全身肌肉几分钟，然后放松。王老师让学生们闭上双眼，想象一下五年后的自己是什么样子。

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同学们闭上双眼，开始这场奇妙的冥想幻游。冥想结束，王老师询问同学们，五年后的你们正在上大一，你们对于未来有什么期许呢？要想达到你们心中的目标又需要付出多少努力呢？并告诉同学们什么是正确的目标，以及实现自己目标的方法。

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接着，王老师介绍了同学们在初三阶段最容易遇到的三个压力问题，分别是“优秀学生心理综合症”，“高原反应”，“克拉克现象”，并一一介绍了及解决办法。

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讲座最后，老师们建议同学们建立一套快乐的学习模式。现代心理学研究也证明，在愁眉苦脸中学习效率最低，而且情绪压抑也最容易影响记忆、复习效率和临场发挥。快乐的心情可使我们感觉灵敏、思维清晰、反应敏锐、记忆力增强，并使心脑及内脏功能处于稳定协调状态。
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通过本次讲座，增进了初三毕业班学生对“压力”的认识和了解，也让同学们刚刚进入初三的焦虑心情得到了一定的缓解。同学们纷纷表示，将在以后的学习生活中树立积极乐观的心态，更好的适应未来更加繁重的学习生活！

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图文编辑：陈铭   通讯员：潘明慧
审核：赵飞马

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